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為了助排便,每天吃葡萄柚可以嗎? 康健雜誌156期

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睡前及起床時,用兩手按摩腹部肌肉,肚臍窩及下腹部,各左右旋轉按摩15次,有排便 運動 可以促進腸壁蠕動,像是平常多走路、健走可以提氣血,幫排便順利,如果偶爾爬爬山則效果會更好

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青黃香蕉配高纖豆漿 控體重絕配 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

網路上利用便利商店就買得到的香蕉和無加糖高纖豆漿,搭配食用控製體重,此法已流傳許久。但你知道未成熟的香蕉和成熟的香蕉各有好處嗎?營養師趙函穎說明,青香蕉增加飽足感,黃香蕉排便,搭配無糖的高纖豆漿,運動過後食用效果更好。

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腸道運動操 促腸胃蠕動 排便 【元氣周報/駐站記者/詹建富;解答/台北國泰醫院資深物理治療師簡文仁】 Q:本人是大腸癌病友,近7年病史,這2年腸道蠕動功能很差,必須靠中藥解便,效果也不是很好,檢查結果都正常,也吃大量蔬果與多喝水

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