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排便方法

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有什麼方法可以幫助排便順暢? 我從以前就有排便不順的問題,大約都是3天以上才有排便每次去看中醫都跟我說我有宿便,唉 真不想這樣請問有人有比較好的方法嗎(可以幫助每天排便)?

按摩氣功助排便

有便秘宿疾者每天清晨練一次氣功按摩,也可以促進排便順暢:身體健康的人每天習練,則可以有效排毒,使體內的毒素充分排出體外。 氣功按摩的方法 很簡單。時間在每大清晨五~六點左右;平臥床上,全身放鬆,保持頸部平百,兩眼微閉,舌抵上顎

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清宿便的好方法 ~ @ BertMangrove

清宿便的好方法 ~我的瑜珈老師告訴我們一件神奇的事:一個不花錢清腸、清宿便的方法,可以讓你健康、皮膚變好、甚至可以減肥的好方法,我試過有用哦,我不知道雖然我每天痾便便,但肚子?還是有那麼多的黑黑的臭臭頸椎病引起頭痛嗎